10 outubro 2011

Força a uma amiga com TOC

Esses dias eu conversei com uma amiga pelo chat, por enquanto uma amiga virtual porque eu a conheço somente pela internet, e ela me disse que tem TOC a 10 meses.
Fazia um tempo já que ela estava no meu facebook mas eu não conseguia conversar direito com ela. Eu deixava mensagem, depois de um tempo ela respondia parcialmente, depois sumia novamente até que finalmente consegui encontrá-la conectada.
Ela tem apenas obsessões (pensamentos invasivos) mas não tem nenhuma compulsão (nenhum ritual) e apesar disso seu TOC chega a ser mais incapacitante do que muitos TOC´s com obsessões acompanhado de compulsões. Ela parou a faculdade por causa do TOC e disse que o pensamento de que ela vai matar alguém é muito forte na cabeça dela e que isso a deixa assustada e que pensamentos de suicídio já passaram pela cabeça dela.
Ela me disse que toma medicamentos mas que eles não ajudam a afastar os pensamentos e depois de tantas perguntas que eu fiz a ela, ela me perguntou a quanto tempo eu tomo medicamento e quando eu disse que tomo a 12 anos ela disse: Eu não quero viver com TOC tanto tempo assim.
Gostei da sinceridade dela e mal sabe ela que eu vivi 20 anos com o TOC me atormentando sem tomar nenhum medicamento e que esses 12 anos que tomo medicamentos tem sido light em relação aos outros 20 anos rs.
Para quem se tornou portador de TOC depois de adulto realmente deve ser dificil aceitar esse transtorno mas para quem convive com ele desde criança ele passa a ser parte de nós e isso não é bom. A diferença é igual a uma pessoa que nasce cega daquela que se torna cega depois de adulto, ou daquela que nasce surda da pessoa que se torna surda com uma certa idade. Quando vc nasce surdo vc se adapta a isso, vc aprende a conviver com isso e faz da surdez parte da sua vida. Vc não sabe o quão bom é poder ouvir e por mais que as pessoas expliquem, ouvir parece não fazer diferença para vc. Já aquele que fica surdo depois de adulto a diferença é enorme. A pessoa não se conforma com a surdez, ela experimentou uma vida ouvindo e não sabe como lidar com a surdez. A surdez não faz parte da sua vida e ela quer arrancar esse mal a todo custo. Ela quase fica louca com a possibilidade de nunca mais ouvir na vida.
Acredito que o mesmo ocorra com o TOC. Quem tem TOC desde criança aprendeu a lidar com isso, mesmo o TOC ainda sendo um sofrimento enorme para ela e ela desejar a cura, ela não faz disso a sua meta de vida. Pelo contrário, ela leva a sua vida independente do fato dela ter TOC ou não, ela não para a sua vida por causa do TOC.
Podemos usar o mesmo paralelo para a cura. Imagina um surdo de nascença ouvindo depois de adulto? Redescobrindo o mundo através dos sons, vendo, ou melhor, ouvindo o quanto é bom ouvir, libertando-se daquilo que limitava a sua vida e ganhando uma vida nova. O mesmo ocorre com o portador de TOC que atinge não necessariamente a cura mas uma grande melhora de uns 90%.
Ele experimenta uma vida nova, livre dos pensamentos e rituais que o aprisionavam e que ele tornou parte da sua vida. E depois de experimentar essa liberdade, essa melhora de 90% ele já não se conforma mais com a doença, ele quer a cura. Aquele que desenvolveu o TOC depois de uma certa idade em que ele já tinha consciencia do como é bom viver sem o TOC também não se conforma com melhoras, ele quer a cura. Isso é ótimo desde que essas pessoas não façam disso sua razão de viver.
Existe vida após o TOC! Enquanto a cura não chega continue a viver, viva o mais normal que vc conseguir esperando em Deus pela cura do TOC.
Amiga, não sei como confortar seu coração, não sei se existe conforto para quem tem TOC que não seja a cura mas uma coisa eu sei, sozinha vc não está e se vc chegou até aqui, aguente mais uns passos até a cura.

03 outubro 2011

A cura para o TOC

Muitos devem ter ficado animados com o título do post e pensado: tá explicado porque ele não escreve desde 22/08, é porque ele se curou do TOC a abandonou o blog. Ou então: ele demorou a escreve porque estava compenetrado buscando a cura para o TOC e finalmente encontrou!.
Infelizmente não é nenhuma das opções anteriores. Se eu tivesse me curado do TOC não iria abandonar o blog jamais e se eu tivesse achado a cura para o TOC, além de ficar rico, claro que iria compartilhar com vcs a fórmula mágica para curar o TOC. Mas não existe fórmula mágica para curar o TOC, na verdade nem sei se existe cura para o TOC.
Sei que é horrível ler essa frase, é desesperador imaginar que o TOC não tem cura e que vc vai ter que conviver com essa merda o resto da sua vida. Mas tudo tem seu lado positivo e negativo, desde a pilha que tem o lado positivo e negativo, passando pelos polo sul e polo norte até nós seres humanos (não é a toa que existem os bipolares).
O lado ruim todo portador de TOC já conhece, então nem preciso descrever, só quem tem TOC sabe o sofrimento que essa doença nos traz. O lado positivo é que existem várias doenças que também não tem cura, que a pessoa tem que conviver com ela para o resto da vida mas que algumas atitudes ajudam a controlar a doença e a se ter uma qualidade de vida melhor.
Hipertensão não tem cura, vc precisa tomar remédio o resto da vida e fazer dieta pobre em sal. Diabetes também não tem cura, alguns casos basta um controle na quantidade de açucares que vc ingere e outros exigem que vc tome insulina para o resto da vida mas ambas permitem que vc conviva com elas por anos, tendo uma qualidade de vida ótima.
Com o TOC não tem o porque ser diferente. Creio que algumas dicas possam ajudar a amenizar o TOC e melhorar um pouco a qualidade de vida de seus portadores e familiares.
- Procurar um médico psiquiatrico: É comprovado que antidepressivos com ação inibidora da recaptação de serotonina tem ação antiobsessiva mostrando que o baixo nivel desse neurotransmissor é um dos responsáveis pelo TOC. A dosagem do antidepressivo varia de pessoa para pessoa e cada uma responde de um jeito;
- Comer alimentos ricos em triptofano: A serotonina é formada a partir de um aminoácido precursor, o triptofano, proveniente de alimentos que apresentam um alto conteúdo de proteínas, como, por exemplo, a carne então uma dieta rica em alimentos que fornecem uma base para a formação da serotonina colabora para o aumento desse neurotransmissor;
- Fazer exercícios: Sei que para muitos essa palavra é terrível mas exercício é bom para tudo e a falta de exercícios sempre traz um problema ou outro. Cuidando da saúde física vc acaba melhorando a saúde mental "corpo sã em mente sana";
- Fazer algo que vc goste: O TOC é algo que odiamos, ele nos traz angustia, sofrimento, ansiedade, além de pensamentos que odiamos e abominamos mas não conseguimos nos livrar desses pensamentos e quanto mais tentamos mais dificil fica. Então o jeito é ignorar esses pensamentos e a melhor maneira é fazendo algo que gostamos. Enquanto estamos numa atividade que nos dá prazer acabamos esquecendo por alguns minutos os pensamentos invasivos e isso já é o suficiente para nos dar força de prosseguir mais um dia. É extremamente importante dedicarmos um tempo só para nós já que dedicamos quase todo o nosso dia aos outros, tentando salvar suas vidas, não provocando um cataclisma ao deixar de realizar os rituais.
- Terapia: Sempre falo e continuo falando, TCC é uma ótima terapia para quem tem TOC. A TCC te ensina a lidar com esses pensamentos invasivos, a controlar e lidar com a ansiedade e a reorganizar os neurônios que estão condicionados a realizar rituais cada vez que vem um pensamento invasivo de modo que os mesmos ignorem esses pensamentos e não permitam que a ansiedade aumentem quando não se realiza um ritual.
Acho que com essas 5 dicas não é possível curar o TOC mas talvez controlá-lo ao invés dele controlar sua vida. Todo portador de TOC é perfeccionista por isso ele busca a perfeição, que seria a cura. Tente controlar seu TOC começando por esse ítem, tentando não ser tão perfeccionista, tão exigente consigo mesmo buscando a cura. Não perca seu tempo buscando a cura e nem desanime ou se desespere ao encontrar em vários lugares que o TOC não tem cura. Procure a melhora aos poucos até chegar ao seu máximo, mesmo que esse máximo não seja 100% pois nem tudo precisa ser 100% para ser ótimo.